Ansiedade Não é Frescura: Thais Rua Explica Como a Ilusão do Controle Nos Paralisa
Você já parou pra pensar por que, mesmo planejando cada detalhe da sua vida, a ansiedade ainda te persegue? No episódio #7 do podcast Cosmicamente, a psicanalista Thais Rua mergulhou em um papo necessário sobre transtornos de ansiedade, a armadilha do perfeccionismo e por que tentar controlar tudo só piora a crise. Spoiler: a solução não está em fazer mais listas de tarefas!
Por que isso importa?
Em um mundo onde “produtividade” virou sinônimo de valor pessoal, entender a raiz da ansiedade é um ato de rebeldia. Thais não só desmistifica o tema, como traz insights práticos para quem tá cansado de viver no piloto automático do medo.
1. Ansiedade: Quando o “Combustível” Vira Veneno
Thais começa lembrando que a ansiedade não é sempre vilã:
- Lado bom: Ela nos impulsiona. Ficamos ansiosos para uma viagem, um novo projeto ou um encontro. É o gás que nos faz sair da zona de conforto.
- Lado sombrio: Quando vira uma constante, a ansiedade paralisa. “Viver preso no futuro é como dirigir olhando só pelo retrovisor: você não enxerga o que tá na frente e bate o carro”, brinca Thais.
Exemplo real: Na pandemia, quem tinha rotinas rígidas sofreu mais. “Perder o controle do ‘normal’ fez muitos entrarem em crise. Quem já lidava com imprevistos (como empreendedores) teve mais resiliência”, explica.
2. A Ilusão do Controle: Por Que Você Não é Deus do Excel
Thais destrincha a obsessão por controle:
- Rotina ≠ Controle: Ter horários é saudável, mas achar que planejar cada minuto evita crises é ilusão. “Controlar a dieta ou o trabalho dá uma falsa sensação de poder, mas a vida joga curveballs”, diz.
- Medo da perda: Relacionamentos, empregos, saúde… “Tentamos controlar o incontrolável por medo de perder. Mas a vida é feita de ciclos – segurar algo com força demais machuca”, reflete.
Dica da Thais:
“Flexibilidade é o antídoto. Aceitar que ‘planejado’ não é sinônimo de ‘perfeito’ liberta você da ansiedade de querer dominar o impossível.”
3. Perfeccionismo: Quando “Dar Seu Melhor” Vira uma Prisão
O papo esquenta quando Thais aborda o perfeccionismo:
- Raízes na infância: Pais exigentes ou sociedade competitiva alimentam a crença de que “só o 100% é aceitável”. “Isso gera adultos que se cobram como máquinas”, alerta.
- Efeito TikTok: Redes sociais pioram a pressão. “Comparar seu ‘bastidor’ com o ‘highlight’ alheio é como achar que todo mundo tá feliz 24/7 – e você é o único fraco”, ironiza.
Casos extremos:
- Crises de pânico: Thais relata pacientes que foram ao PS achando estar infartando. “A ansiedade não tratada explode no corpo. É o grito da alma dizendo: Chega!“
- Paralisia no trabalho: “O perfeccionista revisa um relatório 10x, mas nunca entrega. Resultado? Stress, insônia e a sensação de nunca ser bom o suficiente.”
4. Como Fugir da Armadilha? Dicas Práticas (Sem Coach Quântico)
Thais compartilha estratégas reais para lidar com a ansiedade:
- Respire (mas não é clichê): Em crises, focar na respiração quebra o ciclo de pensamentos catastróficos. “É biológico: oxigenar o cérebro acalma o sistema nervoso.”
- Gelo nas mãos: Uma técnica de grounding. Segurar cubos de gelo direciona a atenção para o físico, tirando o foco da mente acelerada.
- Terapia não é luxo: “Analisar padrões mentais ajuda a identificar de onde vem a pressão por controle. Muitas vezes, é herança de traumas ou cobranças antigas.”
Curiosidade: Thais revela que trocou o marketing pela psicanálise após uma crise pessoal. “Percebi que ajudar pessoas a se entenderem era mais gratificante que vender produtos.”
5. Perguntas que Todo Mundo Quer Fazer (Mas Tem Vergonha)
Q: “Como diferenciar ansiedade normal de transtorno?”
R: “Se a ansiedade atrapalha seu sono, trabalho ou relações, é hora de buscar ajuda. Não espere chegar ao limite!”
Q: “Perfeccionismo tem cura?”
R: “Não é doença, mas dá para flexibilizar. Pergunte-se: Se eu fizer 80% hoje, o mundo acaba? Spoiler: Não.”
Q: “Controlar menos = Ser irresponsável?”
R: “Não! É sobre priorizar o que importa. Você não precisa controlar o trânsito, só dirigir bem.”
Conclusão: A Liberdade Está na Imperfeição
Thais finaliza com um recado poderoso:
“A vida é uma jam session: você não controla todas as notas, mas pode escolher dançar no ritmo. Ansiedade não é fraqueza – é sinal de que você precisa se reconectar com o que realmente importa.”